Dolori muscolo-scheletrici e articolari sono molto frequenti e non solo in età avanzata. Possono manifestarsi a seguito di traumi e sforzi eccessivi, per l’avanzare dell’età o anche semplicemente per cattive abitudini posturali. Oppure sono la conseguenza di patologie come artrosi e artrite, malattie che nel gergo comune vengono spesso confuse o considerate come un’unica malattia. […]
“È vero, dai nostri comportamenti spesso dipende la qualità della nostra vita”. Corrette abitudini alimentari ed esercizio fisico sono il segreto per migliorare il proprio stile di vita, con il vantaggio di poter combattere con efficacia l’obesità, bilanciando correttamente le calorie assunte con l’alimentazione e l’energia consumata tramite l’attività fisica. Non sempre sono necessarie delle […]
“Mangiare sano non significa mangiare male: la fantasia è un ingrediente prezioso”. Adottare un sano regime alimentare non equivale a rinunciare al gusto e al piacere di stare a tavola. Aiutarsi con piccoli trucchetti può rendere anche un piatto semplice appetitoso e saporito: giocare con i colori della frutta e verdura, insaporire i piatti con […]
Quali cibi sarebbe meglio evitare quando andiamo a fare la spesa? Ecco alcuni alimenti che non sono così sani come potresti pensare e alcune opzioni con cui sostituirli. 1 – Pesce d’allevamento Il pesce è un alimento dalle molteplici proprietà nutritive, ricco di grassi sani e macronutrienti essenziali che non devono mai mancare nella nostra […]
“Prescrivere non basta: la tua forza di volontà va aiutata”. Tradizionalmente, la cura dell’obesità è stata proposta in modo “prescrittivo”, ossia, il medico o il nutrizionista, nell’autorevolezza del suo ruolo, “prescrive” delle regole alla persona che desidera dimagrire, riferite soprattutto a dieta e attività fisica. Il raggiungimento degli obiettivi è affidato tutto alla sua “forza […]
Limitarsi a mangiare solo a pranzo e cena, magari anche in modo abbondante e sconsiderato in preda ai morsi della fame, è il modo più semplice per scatenare i picchi glicemici, vale a dire una alta presenza di glucosio nel sangue. Questa situazione genera un rilascio massiccio di insulina da parte del pancreas per far […]
Numerosi atleti che sono soggetti a sforzi fisici intensi hanno manifestato problemi intestinali o digestivi. Durante la pratica di discipline sportive quali decathlon, triathlon, maratona, ironman, o, in generale, attività fisiche molto intense, gli atleti accusano frequentemente importanti disturbi gastrointestinali (flatulenza, nausea, dolori addominali, diarrea, sanguinamento rettale) che influiscono negativamente sulle loro prestazioni, portandoli a […]
È un dolore intenso e di breve durata, tipicamente descritto come una scossa elettrica o una stilettata. Dato che la nevralgia è causata da un danno (irritazione o infiammazione) a carico di un nervo periferico, il dolore è localizzato nell’area di azione di quello stesso nervo. La funzione dei nervi è quella di trasportare sensazioni […]
I grassi (o lipidi), insieme ai carboidrati, sono la fonte energetica principale del nostro organismo, impiegati in numerose funzioni, per esempio per regolare il metabolismo cellulare, per il trasporto delle vitamine liposolubili, per l’isolamento termico e per la sintesi di ormoni. Quando ricorriamo ad integratori termogenici (o più comunemente chiamati “brucia grassi”) bisogna considerare che […]
Sovrappeso e obesità sono definiti dall’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS) come condizioni di anormale o eccessivo accumulo di grasso corporeo indici di un rischio per la salute. Dal 2000 l‘OMS ha infatti stabilito che a causa dell’obesità esiste una maggiore percentuale di mortalità e morbilità. L‘obesità è causata da fattori biologici (per almeno un 30% […]